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【「なんで私ばっかり…」が増えてきたら、要注意】

夏の冷えや疲れがたまってくると、
カラダだけでなく
「心の反応」にも偏りが出てきます。

✔️いつも以上にイライラする
✔️急に気持ちが沈みやすくなる
✔️自分ばかり頑張っている気がしてくる

それ、
ストレスに対する“クセ”の現れ
かもしれません。

【ストレスには8つの対処スタイルがある】

国立長寿医療研究センターの分類では、
ストレスへの反応は
以下の8タイプに整理されています。

1. 情報収集
2. 放棄・あきらめ
3. 肯定的解釈
4. 計画立案
5. 回避的思考
6. 気晴らし
7. カタルシス（感情の吐き出し）
8. 責任転嫁

【「苦手な対応」が、あなたを疲れさせているかも】

マクロヘルス・マガジンの中では、
この8タイプの診断を通じて

「自分は“逃げる・手放す”
ことが苦手だった」と気づいた例が
紹介されています。

真面目な人ほど、
「逃げちゃダメ」と思いがちですが、

実際には、
“逃げる”ことも心と体を守るための
セルフケアのひとつ。

🔗出典：「逃げちゃダメだ」に向いてない
らくなちゅらるなメルマガ｜マクロヘルス・マガジン
http://macro-health.org/contact/

【たまご堂の“逃げてもいい”ケア】

・テルミーで温めながら「ぼーっとする時間」
・何もしないでただ横になる安心感
・「頑張らない時間」を許す空間

こうした“引き算のケア”が、
冷えやストレスで疲れた心身を
リセットします。

ちなみに、
たまご堂杉山は、
6.気晴らしタイプかも…と
思いました〜。

📘「ストレスコーピング尺度」
で検索すると、
自分のタイプが
簡単にチェックできる診断もありますよ。

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