【ストレスと向き合う三部作、最終回】 | Instagram | 杉並区の鍼灸院なら産前産後ケアを行うはり・きゅう・養生 たまご堂

【ストレスと向き合う三部作、最終回】

たまご堂では、
今年の異常気象とともに増えている
「なんとなく不調」や
「ストレス疲れ」に注目して、

3回シリーズで
“こころとからだを守る方法”を
お届けしてきました。

【これまでの2部はこちら】

🟡第1部：冷えと自律神経の話
→ 「こんなに暑いのに温め？」その理由とメカニズム

🟡第2部：ストレスとの向き合い方には“タイプ”がある
→ 無理に頑張らず、「逃げる」こともセルフケアに

【そして今回は第3部】

ストレス対処タイプ別
おすすめケア編です。

「自分はどんな風にストレスに反応しやすいのか」
「そのクセに合ったケアって、何が向いてる？」
そんな問いにお答えする
タイプ別の“たまご堂的ヒント集”です。

あなたはどのタイプ？
ストレス対処の8スタイルと
たまご堂的セルフケアについて
ほんのちょっと
掘り下げてみます(^^)

「自分ってどうしてこんな時、こうなるんだろう…」
そんな疑問に答えてくれるのが
ストレスの“対処スタイル”です。

① 情報収集タイプ

【特徴】とにかく調べずにはいられない。安心材料が欲しい。
【落とし穴】情報が多すぎて余計に混乱・不安が増す。
【おすすめケア】
→ 情報の「締切」を自分で決める。
セルフケア中に“調べない時間”を作る。

② 放棄・あきらめタイプ

【特徴】どうせ無理、と最初からあきらめる傾向。
【落とし穴】やる前から心を閉じてしまい、状況が悪化しがち。
【おすすめケア】
→ 軽い刺激（背部温熱や耳の温め）で「やる気スイッチ」を静かに起動。

③ 肯定的解釈タイプ

【特徴】「きっと意味がある」と前向きに捉え直す力がある。
【落とし穴】感情を無理にポジティブに処理して、疲弊することも。
【おすすめケア】
→ 感情を吐き出せる場を。施術中の独り言や涙、大歓迎です。

④ 計画立案タイプ

【特徴】すぐにToDoを作って動く。整理力が高い。
【落とし穴】予定が崩れると自責しやすい。休むのが下手。
【おすすめケア】
→ あえて「予定のない時間」を確保。温めながら“何もしない”を実践。

⑤ 回避的思考タイプ

【特徴】考えたくない。向き合いたくない。とにかく回避。
【落とし穴】問題が後回しになりやすい。身体に症状が出ることも。
【おすすめケア】
→ 温かくゆるむ施術で“考えなくてOKな空間”を確保。自律神経の整理を優先。

⑥ 気晴らしタイプ

【特徴】買い物・カフェ・SNSなどで気分転換。即効性あり。
【落とし穴】根本の疲れが回復しないまま放置されがち。
【おすすめケア】
→ 一時的な逃避ではなく、深部から“ととのえる”時間を。背部ケア＆足湯も◎

⑦ カタルシス（感情の吐き出し）タイプ

【特徴】泣く・話す・表現することでスッキリ。情緒豊か。
【落とし穴】感情が強すぎて、自分でも持て余すことがある。
【おすすめケア】
→ 鍼やテルミーで「鎮まる」方向へ。おしゃべりも大歓迎◎

⑧ 責任転嫁タイプ

【特徴】他人や環境のせいにすることで一時的に安定。
【落とし穴】怒りや不満が身体に溜まりやすく、首肩の緊張や胃腸トラブルに。
【おすすめケア】
→ 施術で“無言でも発散できる”時間を。深呼吸で怒りを逃がす。

【まとめ〜自分のタイプに合ったケアで、“がんばらない調整”を】

私たちのカラダも心も、
本当はちゃんと「逃げ方」を知っています。
でも、
現代は“ずっと立ち向かい続ける”ことを求められがち。

たまご堂では、
そのプレッシャーから離れて
📍温めて
📍ゆるめて
📍ぼーっとする

そんな時間を
“施術”として提供しています。

＊「自分は何タイプ？」を知りたい方は
「ストレス コーピング 尺度」でも検索してみてくださいね。

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