【朝の白湯と巡り】❷ | Instagram | 杉並区の鍼灸院なら産前産後ケアを行うはり・きゅう・養生 たまご堂

【朝の白湯と巡り】❷
夏こそ起こる「隠れ脱水」
〜その正体と白湯の役割〜

「ちゃんと水分とってるつもりなのに、体がだるい」
それ、“脱水”じゃなくて
「隠れ脱水」かもしれない！

原因は？
・寝ている間の寝汗（500ml前後失われる）
・エアコンで乾燥しているのに感覚は鈍い
・朝イチのカフェイン飲料（利尿作用あり）

→塩分不足・ミネラル不足
→ 体内は水分不足＋血液ドロドロ状態に近く、
→ 体調不良・立ちくらみ・むくみ・集中力低下
につながることも…‼️

🫖そこで効くのが「白湯」なんです🫖

ゆっくり飲めば
体を冷やさず吸収されやすい。
もちろん、カフェインレスで胃腸にも優しい。
ミネラル（自然塩をひとつまみ）を加えて
さらに巡りUPも可能です。

そんな訳でら
朝の白湯は、「隠れ脱水」の静かな救世主👍
この時期ピッタリで
お手軽な
セルフケアアイテムなんですね。

👉次回は、「朝の高血圧」と脱水の
意外な関係についてお伝えします。

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