【今朝の血圧、まさかの148！夏でも“冷え”は油断禁物】 | Instagram | 杉並区の鍼灸院なら産前産後ケアを行うはり・きゅう・養生 たまご堂

【今朝の血圧、まさかの148！夏でも“冷え”は油断禁物】

たまご堂の杉山です。
実はわたし、毎朝、欠かさず血圧を測っているのですが——
今朝、ちょっとびっくりしたんです。

いつもは上が120前後なのに、
今日はなんと、
148まで上がっていたんです！

「あれ？昨日は特に塩分もとってないし…」と振り返ってみると、

夜中ずっと
エアコンが低め設定のままで、
「なんか寒いな〜」
と思いながら目覚めた記憶が…。

【夜の冷えにご注意！】
朝の血圧トラブル、実は関係してるかも？

「夏なのに冷えって…？」
と思われるかもしれませんが、
実際に朝の血圧という
“数字”にまで現れるほど、
“夏の冷え”は
見逃せないカラダへのストレスなんです。

ここでは、
西洋医学と東洋医学の両面から、
なぜ夜の冷えが
朝の血圧に影響するのか、
解説します👇

🧠 西洋医学の視点

✔ 寒さを感じると交感神経がONになり、
　→ 血管が収縮 → 血圧が上昇
✔ 朝はもともと血圧が上がりやすい「モーニングサージ」の時間帯。
→ そこに冷えが加わると、一気に上がることも。

✔ 睡眠中の冷えは血管を硬直させ、
→ 心臓に負担をかけるリスクになります。

🌿 東洋医学の視点

✔ 「冷え」は腎（じん）のエネルギーを消耗させると考えます。
→ 腎が弱ると、朝の体の立ち上がり＝気血の巡りが鈍くなる
✔ 下半身が冷えると「上実下虚」といって、
→ 頭に熱や圧がこもり、血圧が乱れやすくなる状態に

【今日からできる！たまご堂流“温活”アドバイス】

✅ 足元にレッグウォーマーや湯たんぽ（夏もOK！）♨️
✅ 寝室のエアコン設定は冷やしすぎない20〜22℃前後で🌙
✅ 朝は布団の中で手足をゆっくり動かしてから起きる🚶‍♀️
✅ お灸やテルミーで深部から温めて、巡りUP✨

【たまご堂からのひとこと】

夏でも、
カラダは確実に
「冷え」に反応しています。

朝の血圧の高さが、
昨夜の冷えのサインかもしれません。

眠っている間こそ、
自分を大切に
“温養”してあげましょう。

＼ あなたも「朝、血圧が高めだったこと」ありませんか？／

「冷房が寒いな…」と思ったら、
まずは足元から温めてみてくださいね🧦

コメントやDMで感想もお待ちしてます✨

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