【朝のつわり】 | Instagram | 杉並区の鍼灸院なら産前産後ケアを行うはり・きゅう・養生 たまご堂

【朝のつわり】
妊娠初期（特に5〜7週）は、
「朝につわりが強い」と感じる方が多いです。

これは…
・妊娠ホルモン（hCG）の急上昇
・夜の空腹で血糖が下がる
・空腹時に胃酸が濃くなる
・体の冷えで消化力が弱まる
など、
いくつもの要因が重なって起こります。

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セルフケアの工夫
【食事・飲み物】
起きる前に → 温かい飲み物やお粥をひと口
夏は麦茶でさっぱり補給
秋冬は生姜湯・黒豆茶・番茶で身体を温めて。

果物はそのままより
「焼きりんご・煮りんご・焼き柿」など
加熱がおすすめ。

焼き芋・煮野菜・梅干しなども◎

3食にこだわらず、
少量を数回に分けてもOK

【ツボ押し】
内関（手首内側） → 吐き気・胸やけに
陽池（手首甲側） → 胃のむかつきに

👉 指で優しく押すのもよし、
ツボバンドもおすすめです。

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【専門施術でできること】
セルフケアで整えることは大切ですが、
つわりが強いと日常生活にも支障が出てしまいます。

🔹 鍼灸施術では…
・自律神経のバランスを整える。
・胃腸の働きを助け、吐き気をやわらげる。
・血流を改善し、冷えを緩和。
といったサポートが可能です。

妊娠初期でも安心して受けられる施術法を用いて、
身体にやさしくアプローチします。

つわりを「我慢するしかない」と思わずに！

セルフケア＋専門施術の両輪で、
安心して妊娠期を過ごしていただけます❣️

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