昨日は、
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2025/09/02
昨日は、
「腸は3歳で決まる？」で、
赤ちゃんの腸と
母乳・離乳食について
ひと言。
今日は大人編。
実は、
大人になってからでも
腸は変えられるそうですよ🌱
腸内細菌は
「定着しないから意味がない」
と言われることもありますが、
食事や生活習慣で
週〜月単位に入れ替わる！
＊1 Wu GD, et al. Science. 2011.
つまり、
大人でも一生、
腸を整えることができるのです。
………
腸を整える三点セットは…
① 発酵食品で菌を補給。
＊2 Marco ML, et al. Curr Opin Biotechnol. 2017.
② 野菜・豆・雑穀で餌を与える（水溶性食物繊維・レジスタントスターチ）。
＊3 Slavin J. Nutrients. 2013.
③ 脂質過多を控え、
腸が整いやすい環境をつくる。
＊4 Singh RK, et al. J Transl Med. 2017.
………
腸は“毎日の写し鏡”
ですよね。
「定着」は才能ではなく、
習慣の結果！
今日の一口から、
未来の健康を育てていきましょう✨
………
【たまご堂からのお知らせ】
たまご堂では
【黒い玄米糀あまざけ】を
扱う予定です。
腸をやさしく整えるだけでなく、
• 止まっていた生理が再開する。
• 代謝が上がり、自然なダイエットが可能になる。
• なんとなくの不調（不定愁訴）が改善する。
など、
嬉しい変化が期待できる
発酵ドリンクです。
赤ちゃんから大人まで、
親子で一緒に
腸を育てていけるような習慣に
取り入れてみてくださいね。
#腸活
#腸脳相関
#たまご堂
#腸内細菌
#甘酒
「腸は3歳で決まる？」で、
赤ちゃんの腸と
母乳・離乳食について
ひと言。
今日は大人編。
実は、
大人になってからでも
腸は変えられるそうですよ🌱
腸内細菌は
「定着しないから意味がない」
と言われることもありますが、
食事や生活習慣で
週〜月単位に入れ替わる！
＊1 Wu GD, et al. Science. 2011.
つまり、
大人でも一生、
腸を整えることができるのです。
………
腸を整える三点セットは…
① 発酵食品で菌を補給。
＊2 Marco ML, et al. Curr Opin Biotechnol. 2017.
② 野菜・豆・雑穀で餌を与える（水溶性食物繊維・レジスタントスターチ）。
＊3 Slavin J. Nutrients. 2013.
③ 脂質過多を控え、
腸が整いやすい環境をつくる。
＊4 Singh RK, et al. J Transl Med. 2017.
………
腸は“毎日の写し鏡”
ですよね。
「定着」は才能ではなく、
習慣の結果！
今日の一口から、
未来の健康を育てていきましょう✨
………
【たまご堂からのお知らせ】
たまご堂では
【黒い玄米糀あまざけ】を
扱う予定です。
腸をやさしく整えるだけでなく、
• 止まっていた生理が再開する。
• 代謝が上がり、自然なダイエットが可能になる。
• なんとなくの不調（不定愁訴）が改善する。
など、
嬉しい変化が期待できる
発酵ドリンクです。
赤ちゃんから大人まで、
親子で一緒に
腸を育てていけるような習慣に
取り入れてみてくださいね。
#腸活
#腸脳相関
#たまご堂
#腸内細菌
#甘酒
