【赤ちゃんを育てる血糖のはなし④】 | Instagram | 杉並区の鍼灸院なら産前産後ケアを行うはり・きゅう・養生 たまご堂

【赤ちゃんを育てる血糖のはなし④】

甘い物は
やめる必要はありません。

大切なのは
食べ方です。

空腹で甘い物を食べると
血糖は一気に上がります。

すると体は
慌ててインスリンを出し
今度は急に下げようとする。

この“上がって下がる動き”が
体の負担になります。

だから

・空腹で食べない
・食後に食べる
・ゆっくり食べる

この3つで
血糖の動きはぐっと穏やかになります。

妊娠中は特に
この影響を受けやすい時期。

我慢することより
体にやさしい流れをつくること。

それが
赤ちゃんを育てる体を整えることにつながります。

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