【赤ちゃんを育てる血糖のはなし⑦】 | Instagram | 杉並区の鍼灸院なら産前産後ケアを行うはり・きゅう・養生 たまご堂

【赤ちゃんを育てる血糖のはなし⑦】

フルーツは体に良い。

でも
糖質も含まれています。

フルーツに含まれるのは
果糖やブドウ糖といった糖。

体にやさしいイメージがありますが
食べ方によっては
血糖をしっかり動かします。

特に妊娠中は
血糖が上がりやすい状態。

ここで

空腹で食べる
量が多い
続けて食べる

こうした食べ方になると
血糖は上がりやすくなります。

だからこそ

量とタイミング。

食後に少量。

これだけで
血糖の動きは変わります。

「体に良いもの」でも
どう食べるかで体の反応は変わる。

その視点が大切です。

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