【更年期、あちこち痛くなる理由④】 | Instagram | 杉並区の鍼灸院なら産前産後ケアを行うはり・きゅう・養生 たまご堂

【更年期、あちこち痛くなる理由④】
・朝、指がこわばる
・膝や腰が痛い
・動き出しがつらい

そんなとき

「昨日の食事かな？」

ふと思うこと
ありますよね。

食事と炎症

関係があるとされ、

特に、
オメガ6脂肪酸の過剰
炎症メディエーターに関与している！

という研究もあるんです。

それに、
小麦
砂糖
油
乳製品

四毒という考え方もあり、

体に合わない場合、
炎症に傾きやすくなる〜

という見方もあります。

揚げ物が続いた日
甘いものが多かった日

翌日の違い

感じたこと
ありませんか？

全部やめるより、

少し減らす

そのくらいでも十分！

まずは、
続けることが大事ですよね

■出典

* Simopoulos AP. Omega-6/Omega-3 balance. Biomed Pharmacother, 2002
* Calder PC. Fatty acids and inflammation. Clin Nutr, 2010

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