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【排卵の真実❷】

「排卵日は生理の14日前」

妊活を始めると、
一度は耳にする言葉です。

とても分かりやすい目安ですが、
少し丁寧に調べると、
これは全員にそのまま当てはまる固定式ではないようです。

月経周期は一般的に
25日〜38日程度の幅があるとされ、
28日ぴったりの人ばかりではありません。

たとえば、

28日周期の人
31日周期の人
35日周期の人
と、いろいろ。

排卵の見込み時期も
少しずつ変わります。

さらに体は、
時計のように毎月同じではなく、

✔ 睡眠不足
✔ 強いストレス
✔ 急な体重変化
✔ 過労
✔ 季節の変わり目
✔ 生活リズムの乱れ

こうした影響でも
前後すると言われています。

つまり、
「この日だけ狙えばいい」
という単純な話ではなく、

周期全体の流れ
基礎体温の推移
体調の波
おりものの変化
心身の余裕

こうした複数の情報を合わせて見ることが大切。

妊活は、
日付を追いかけることではなく、
体のリズムを理解していく作業でもあります。

🔳参考文献
・日本産婦人科医会「月経周期と女性ホルモンのメカニズム」
・日本産科婦人科学会 一般向け月経周期資料
・厚生労働省 女性の健康推進情報サイト

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