【産後の睡眠❹】 | Instagram | 杉並区の鍼灸院なら産前産後ケアを行うはり・きゅう・養生 たまご堂

【産後の睡眠❹】
🟡西荻窪の隠れ家風鍼灸院　たまご堂から

産後のお母さんから、

「涙が出てきます。」
「ちょっとしたことでイライラします。」
「私、お母さん失格でしょうか…。」

そんな声を聞くことがあります。

でも、それは決して珍しいことではありません。

産後は、ホルモンが大きく変化し、
身体は回復の途中です。

さらに、
赤ちゃんのお世話で
睡眠が何度も途切れます。

眠れない日が続くと、
脳も十分に休むことができません。

その結果、
気持ちが落ち込んだり、
涙もろくなったり、
不安が強くなったり、
イライラしやすくなったりすることがあります。

これは「気持ちの持ちよう」ではなく、
産後の身体に起こる
自然な変化でもあるのです。

東洋医学では、
心と身体は切り離して考えません。

身体が疲れ切っていれば、
心も疲れてしまいます。

だからこそ、
産後のお母さんに必要なのは、

「もっと頑張ること」
ではなく、
安心して休めること。
眠れる時間を確保すること。
そして、
一人で抱え込まないことです。

もし気持ちがつらい日が続いたら、
「私が弱いから」
と思わないでください。

まずは、
信頼できる家族や助産師さん、
かかりつけの産婦人科、
地域の産後ケアなどに相談してください。
もちろん、
たまご堂にも
ご相談ください。

助けを求めることは、
子育てを大切にしている証でもあります。

参考
・厚生労働省 産後ケア事業・産後うつに関する情報
・日本産科婦人科学会 妊娠・出産・産褥期に関する公開資料
・河合蘭 産後ケアに関する発信

次回予告
【産後の睡眠❺】
「赤ちゃんが寝たら一緒に寝て」って、本当にできる？
よく聞くこの言葉。
でも実際には、
「そんな簡単には眠れません」
というお母さんもたくさんいます。

次回は、理想と現実�