【産後の睡眠❺】 | Instagram | 杉並区の鍼灸院なら産前産後ケアを行うはり・きゅう・養生 たまご堂

【産後の睡眠❺】
🟡西荻窪の隠れ家風鍼灸院　たまご堂から

「赤ちゃんが寝たら、一緒に寝てくださいね。」

産後によく聞く言葉です。

もちろん、その通りです。

でも、多くのお母さんは、
「それができたら苦労しません。」
と感じているのではないでしょうか。

赤ちゃんが眠ったら、
洗濯。
食事の支度。
片づけ。
買い物。
上の子のお世話。
たまった連絡への返信。

「今のうちにやっておかなきゃ。」

そんな気持ちになるのは、
ごく自然なことです。

だから、
「眠れない」のではなく、
眠る時間をつくれない環境に置かれているお母さんも少なくありません。

だからこそ、
産後に本当に必要なのは、
「赤ちゃんが寝たら寝てね」
というアドバイスだけではなく、

お母さんが安心して眠れる環境を、
家族や周囲が一緒につくることです。

誰かが赤ちゃんを抱っこしてくれる。
食事を用意してくれる。
洗濯を代わってくれる。

「今日は何もしなくていいよ。」
その一言が、
お母さんの身体と心を支えます。

産後は、
一人で頑張る時期ではありません。

お母さんが眠れることは、
家族みんなで守る大切な養生です。

参考
・厚生労働省 産後ケア事業関連資料
・河合蘭 産後ケアに関する発信
・日本産科婦人科学会 妊娠・出産・産褥期に関する公開資料

次回予告
【産後の睡眠❻】
家族にできる最高の産後ケア

「何を手伝えばいい？」
そう迷うご家族は少なくありません。
実は、お母さんへの一番の贈りものは、「家事を代わること」だけではなく、
安心して眠れる時間をプレゼントすることかもしれませんね。

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