【妊娠中のからだの話❸】足がつる | Instagram | 杉並区の鍼灸院なら産前産後ケアを行うはり・きゅう・養生 たまご堂

【妊娠中のからだの話❸】足がつる

「夜中に突然、ふくらはぎがつってとび起きました！」

妊婦さんからよく聞く
いわゆる「こむら返り」です。

妊娠中、
特にお腹が大きくなってくると、
足がつりやすくなる方がいます。

からだの使い方の変化や
脚への負担など、
背景は一つではありません。

脚がパンパンに張っている。
むくんでいる。
足が冷えている。
疲れがたまっている。

そんなからだの状態も、
一緒にみていきます。

でも、
実際につってしまったときは、
とにかく痛い！

そんなとき、
試してみてほしいツボがあります。

たとえば右足がつったら、
まずは反対側の左腕。
その左肘肘を曲げたときにできるシワの
小指側の内側にある
「少海（しょうかい）」付近を、
少しひねるようにしながら
押してみてください。

これで、
案外簡単に
つりがとれることがあります。

とれなければ、
今度はつった足と同じ側の少海も押してみます。

そしてこれは、
妊婦さんだけではなく
妊娠していなくても、
足がつったらやってみてください。

覚えておくと、
夜中の突然のこむら返りにも使える小技です。

もちろん、
繰り返し足がつるなら、
「なぜ最近よくつるんだろう？」
と、
からだ全体をみることも大切。

妊娠中なら、
疲れやむくみなど、
ほかの変化が重なっていないかも一緒にみていきます。

「妊婦にはよくあること」
で終わらせない。

ちょっとした不具合にも、
そのときのからだの状態が表れていることがあります。

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