【体をつくる毎日のご飯❶】 | Instagram | 杉並区の鍼灸院なら産前産後ケアを行うはり・きゅう・養生 たまご堂

【体をつくる毎日のご飯❶】
「まごはやさしいこ」って、
知っていますか？

妊活中の方にも、
妊娠中の方にも、
産後の方にも、
たまご堂では毎日のごはんを考えるときに「まごはやさしいこ」をお伝えしています。

「ま」＝豆
「ご」＝ごま
「わ」＝わかめなどの海藻
「や」＝野菜
「さ」＝魚
「し」＝しいたけなどのきのこ
「い」＝いも
「こ」＝酵素を含む発酵食品

豆腐や納豆、ごまをひとふり、
わかめのお味噌汁、季節の野菜、
魚のおかず、きのこやいも。

全部そろった立派な献立を、
毎日つくらなくても大丈夫です。

「今日は何が足りないかな？」
そんなふうに、
毎日の食卓を見渡すための合言葉
として使うと、
とても便利です。

妊活中だから、　
妊娠したから、
産後だからと、
急に特別なものを食べるのではなく、
毎日のごはんから、
からだをつくる材料を少しずつ、
いろいろと。

でも、あらためて考えてみると、
豆は、なぜいいの？
海藻やごまは？
発酵食品は「腸にいい」と言うけれど、
いったい何がいいのでしょう？

そして「こ」の酵素って、
そもそも何？

なんとなく「からだにいいから」で終わらせず、
このシリーズでは
「まごはやさしいこ」を入り口に、
毎日食べているものが、
からだの中でどんな役割をしているのか、ひとつずつみていきたいと思います。

毎日のごはんを、
少しだけ、よく知ってみる。

知ると、
いつものお味噌汁やごはんも、　
ちょっと違って見えてくるかもしれません。

次回は「ま」＝豆のお話です。